Os benefícios das saladas de frutas

Oi!
Sumi um pouco né? Pois é, minha semana está cada vez mais apertada, e sem contar o desânimo de postar... :(
Mudando de assunto, quem ai gosta/ama comer salada de frutas? Eu particularmente amo, e nesse calor insuportável, nada melhor do que aquela taça cheia de salada de frutas, com direito a repetição. :D
Mas, vocês conhecem os benefícios de degustá-la? Então vamos saber um pouco mais sobre o assunto em questão. :)

1- Além de ser deliciosa, ela é nutritiva, saudável e ajuda na digestão pois são ricas em fibras.
2- Previne o envelhecimento, pois são ricas em vitaminas A, C e E, que nos protegem do envelhecimento precoce causado pelos raios solares, estresse, poluição, moléculas oxigenadas e tóxicas produzidas pelo nosso organismo, etc.
3- Ajuda a combater e prevenir a celulite (oba!) e a retenção de líquidos. Acrescente na sua salada, frutas como Abacaxi e maçã e legumes como a cenoura.
4- Combate o estresse e a depressão. Estudos comprovam que pessoas depressivas possuem ausência de vitaminas A e C no organismo. Então acrescente em sua salada Laranja, Manga e Banana.

Fonte de informação: 
Cuidados Saúde
Qualitá
Dicas de Mulher

Confira algumas fotos de inspiração e boa apetite, pois agora vou correndo na cozinha fazer a minha salada!
Beijos. ♥