O que levar na bolsa de academia?

Oi gente!
Sei que a maioria das minhas leitoras e seguidoras são apaixonadas por academia, e sei que tem muitas que estão loucas para se matricular em uma. Pensando nisso, pesquisei no senhor Google e peguei várias dicas legais do que comprar para levar na academia e hoje compartilho com vocês, vamos lá conferir?

1- Compre uma bolsa própria para a modalidade que você vai fazer na academia.
2- Pense em roupas confortáveis como leggings, tops, bermudas, camisetas que favoreçam a transpiração e se quem rapidamente.
3- Malhar escutando música é super motivacional. A dica é preparar um set especial no MP3 para academia, com músicas animadas.
4- Para quem faz musculação, um par de luvinhas ajuda a evitar a formação de calos no decorrer da prática.
5- Leve sempre a garrafinha de água ou squeeze. É muito importante hidratar-se durante a atividade física. Além de hidratar, a água gelada ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordurinhas.

6- Use um par de tênis com um bom amortecimento, pois um tênis de má qualidade pode colaborar para o aparecimento de lesões nas articulações, principalmente em quem faz esportes de impacto como a corrida.

7- Tenha sempre na bolsa uma barrinha de proteína ou cereal, um lanche saudável ou o mesmo um shake energético a base de proteína para repor suas energias e nutrientes logo após o treino. Para quem malha mais de 2 horas, o ideal é carregar um pequeno lanche na bolsa.

8- A grande maioria das academias oferecem duchas de banho, elas são super recomendáveis para tirar o cansaço e relaxar os músculos após o treino. Leve uma roupa limpa e que não amasse muito, e sacos plásticos ou de tecido para guardar a roupa suada e suja
9- Para quem sai da academia direto para o trabalho/faculdade, leve: Shampoo e condicionador colocados em frascos menores, sabonete, desodorante, absorvente, toalha e um kit básico de maquiagem (corretivo, rímel, lápis, blush, gloss ou batom cor de boca).
10- Quem se exercita ao ar livre não pode deixar de incluir neste kit um filtro solar de proteção máxima.

Fonte de informações: Esporte Mulher e L'eSpace Cosméticos.

Espero que tenham gostado das dicas, até a próxima!
Beijos. ♥