Oi gente!!
Quanto tempo! Agora que estou de fériasgraças a Deus, posso ter tempo de atualizar o blog. ^^
Vamos começar por um post bem interessante que vi no blog Super Vaidosa, cujo tema era os benefícios das atividades aeróbicas.
Para quem não sabe, faz mais de 1 mês que estou na academia e desde esse tempo, percebi várias diferenças no meu corpo. Como sou apaixonada por essa área aeróbica da academia, resolvi compartilhar esses benefícios para vocês.
Vamos conferir?
Praticar atividades aeróbicas:
* Promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade, melhora o humor e aumenta a autoestima.
* Melhora o sistema imune, a qualidade do sono e o nível do bom colesterol, o HDL.
* Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.
* Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia.
* Previne doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
* Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças.
* Provoca a perda de peso: Como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal.
Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥
Quanto tempo! Agora que estou de férias
Vamos começar por um post bem interessante que vi no blog Super Vaidosa, cujo tema era os benefícios das atividades aeróbicas.
Para quem não sabe, faz mais de 1 mês que estou na academia e desde esse tempo, percebi várias diferenças no meu corpo. Como sou apaixonada por essa área aeróbica da academia, resolvi compartilhar esses benefícios para vocês.
Vamos conferir?
Praticar atividades aeróbicas:
* Promove a liberação de endorfinas, substâncias que atuam como analgésicos naturais, além de combater o estresse, a depressão e ansiedade, melhora o humor e aumenta a autoestima.
* Melhora o sistema imune, a qualidade do sono e o nível do bom colesterol, o HDL.
* Fortalece a musculatura do coração, aumentando a capacidade cardiorrespiratória. O coração bombeia mais sangue a cada batida, permitindo reduzir a freqüência cardíaca em repouso e durante a atividade física.
* Aumenta a resistência à fadiga, dando mais disposição para as tarefas do dia a dia.
* Previne doenças como hipertensão, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e obesidade.
* Na medida em que você emagrece, reduz o risco de desenvolver estas doenças.
* Provoca a perda de peso: Como estes exercícios queimam gordura, é possível reduzir a quantidade de gordura corporal.
Espero que gostem, até a próxima!
Beijos. ♥
