Os Benefícios da Manga

Oi gente!
Humm, eu estou numa fase apaixonada por frutas! ♥
Elas são deliciosas e perfeitas para mantermos o peso ideal, além de saciar fome e sede.
E a fruta que amo muito e fiz questão de postar sobre os benefícios, é a manga.
Vamos conferir o que essa delícia trás de bom para a gente?

"A Manga contém é rica de nutrientes, carboidratos, fibras, antioxidantes e de vitaminas; tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Ela é também uma boa fonte de minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio. "

Previne do Câncer: A Manga é uma excelente fonte de antioxidantes, que restringem a oxidação das células no corpo. Estes antioxidantes são eficazes na prevenção do câncer de pulmão e bucal. Além de ajudar na redução do aparecimento de câncer de cólon e câncer de próstata.
Digestão: Por ser rica em fibra dietética, que ajuda na digestão. Essas fibras ajudam com o movimento intestinal adequado e mantêm o trato digestivo limpo. Além de reduzir a acidez no estômago.
Colesterol: A Manga é rica em fibras que reduzem o colesterol ruim no sangue. Ela ajuda a restringir as atividades de um chamado hormônio leptina, que produz células de gordura. Além de evitar ataques cardíacos e derrames, as mangas são excelentes fontes de antioxidantes que impedem o aumento no acúmulo de gordura nas artérias.
Pele: Atrasa o início do envelhecimento da pele e pigmentação. Ajuda na cura de espinhas e acne. Ele pode ser aplicado diretamente sobre a pele, já que é um hidratante natural. Os antioxidantes são responsáveis por proteger contra os radicais livres nocivos que podem causar câncer de pele. A vitamina A ajuda no rejuvenescimento da pele e traz brilho para a pele.
Diabetes: A Manga é bastante benéfica na regulação do nível de açúcar no sangue. Mangiferina é um antioxidante encontrado na Manga, que reduz a absorção de glicose no corpo e restringe enzimas que aumenta a digestão de hidratos de carbono. Ela tem também um baixo índice glicémico e, portanto, pode ser consumido sem interromper o nível de açúcar.
Cérebro: A Vitamina B6 é encontrada em abundância na Manga, ajuda a melhorar a função cerebral. Ela ajuda na manutenção do sistema nervoso. Com isso irá melhora o humor e ajudar a controlar o estresse. A Vitamina B6 é conhecida como o construtor de energia e ajuda na construção da comunicação entre células nervosas. Além de melhorar o poder de concentração e memória.
Perda de Peso: A Manga é uma fruta de baixa caloria, ajuda na digestão e com o seu consumo, lhe deixa mais saciado por um longo tempo.
Corpo: A Manga é uma rica fonte de ferro e podem prevenir a anemia. Além disso, ajudam no aumento das células vermelhas do sangue e é recomendada para mulheres grávidas. Ajuda a aumentar a imunidade do corpo, por ser rica em antioxidantes e minerais que ajudam na restrição de ataques microbianos e danos celulares.

Fonte de informações: Saúde Dica. 

Espero que gostem do post, até a próxima!
Beijos. ♥